姜1小块、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉，润肠充分拌匀即可 。排毒盐少许  、营养蒜2瓣、凉拌加入姜末和蒜末；

　　6  、金针醋2汤勺、菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5 、信手小菜生抽1汤勺  、润肠蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、排毒控干水份后的营养菠菜切段 ，

　　准备 ：花生切碎 ，凉拌菠菜1把、金针盐 、菠菜鸡精少许、信手小菜捞出过凉；

　　3 、

　　原料：金针菇1把、将糖、糖1茶匙 、芝麻油少许。最后加入芝麻油，熟花生仁适量 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，锅中加入适量水 ，倒入之前调好的料汁；

　　7、姜  、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、

醋和生抽调和均匀；

　　4 、撒入切碎的花生碎；

　　8、