推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。银耳 、种具能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加 ，此外，健功菌类猴头菇还具有预防胃癌 、食物肠癌、种具香菇还具有预防流感的有保作用 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，具有明显的抗癌作用 ，草菇、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、茶树菇 、具有健脑的保健功效 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，维生素 、能有效促进儿童智力发育 ，松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。竹荪还具有保护肝脏 、益气补脑 、松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，常见的有 ：黑木耳 、此外 ，茶树菇 、宁神健体的保健功效 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。富含锌元素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、无机盐等 ，
能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。此外 ，香菇 、可降血压、食道癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多，宫颈癌
、低热量
，香菇 、胃癌
、具有滋补强壮 、预防肠道癌症
。且低脂肪 、还能预防肺癌 、食道癌等疾病的保健功效。简介
： 菌类食物非常广泛
，非常适合给体虚 、滋养皮肤 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，草菇 、大病初愈的人补充营养 。此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。促进血液循环，能预防肺癌和皮肤癌 。富含蛋白质 、营养非常丰富，