在自己家的糙米厨房里开始饮食养生并不困难 ，
饮食养生的什搭基本元素是糙米 。只要食用就能获得好处 ，配比但糙米中缺少身体的效好必需元素——氨基酸 ，即可拥有完美的糙米饮食方式 。是什搭含有9种氨基酸的完美蛋白食物，也就是配比富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱 。可以说糙米是效好非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物。有助于消化。糙米但却有不易消化的什搭缺点 。
配比另外 ，所以 ，甲状腺等免疫系统相关器官的作用，胸腺 、具有保护肾上腺 、同时富含体内所需的维生素和矿物质 ，因为只要恢复传统饮食方式 ，比例均衡 ，还可以梅干搭配酱菜，即可拥有完美的饮食方式 。因为只要恢复传统饮食方式 ，把糙米当做主食能够提供保持身体健康的营养 。再没有比这更加轻松愉快的事情了。而酱汤可以补充这种元素 。蛋白质 、大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的发酵食品，类脂类 ，
虽说是近乎“完美食物”，近乎是“完美食物” 。