6 、海鲜烩饭锅中再放入油，瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后将所有海鲜放在米饭上，误西蒜蓉爆香 ，班牙海虾 ，海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭。最后倒入西红柿炒熟 。解馋可以让口感更具弹性 。误西
2 、班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，胡萝卜一根 、蒜蓉两勺、
5 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、
4 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，将洋葱先炒至透明 ，洒入一些迷迭香 。倒入白兰地炒熟 ，炒好后先盛盘 。海虾100克 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。淋上柠檬汁 ，红甜椒半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，盖上锅盖小火焖煮半小时，加入海盐，大家可以自由选择 。加入盐，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
胡萝卜，米饭熟后 ，2 、米一杯
配料 ：洋葱半颗、柠檬一个 、接着放入红甜椒 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入咖哩粉后，
小贴士 ：
1 、蛤蜊100克 、最后小火焖5分钟即可 。
3 、
食材：鱿鱼一只、放入蛤蜊 ，白兰地、