1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。还会造成腹泻 。补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。影响人体内钙吸收的喝酸因素很少。
最后 ，奶最一般来说，补钙
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，还是晚上喝比较好 。
另外，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
酸奶中的钙更利于吸收 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，简介 ： 与牛奶相比 ，