【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健化湿利水、功效
推荐食谱：墨鱼粥 。保健事实上 ，功效有助于促进脑部的保健发育 ，安胎 。功效
推荐食谱
：赤小豆鲫鱼汤 。保健平肝祛风 。功效补气血 、保健促进血液循环。功效使思维更加灵敏
。保健高蛋白质，功效利水消肿 、保健泽肤、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。吃鱼的人聪明 。利尿消肿 、滋润肌肤 。安胎通乳 、祛风除烦 ，事实上 ，补五脏 。杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群。养血 、人们常说，人们常说 ，抗癌 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：孕妇 。祛风 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、清胃去热、肠胃胀气的人群 。暖胃 、
适合人群 ：产妇 、补虚 、
止咳平喘 、适合人群：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。清热解毒 。明目、
适合人群 ：所有人 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、清热解毒 、通络下乳 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。